犬の散歩は飼い主にも色々なメリットをもたらしてくれます。この記事では、健康増進やコミュニケーションの輪の広がりといった、愛犬との散歩が飼い主自身にもたらす様々なメリット・効用について、お話しします。
犬の散歩が飼い主にもたらすメリット①：運動習慣が身につく
愛犬との生活は、毎日のように朝と夕方の散歩に行く生活、です。
必然的に飼い主にも朝夕の運動（ウォーキング）の習慣が身に付きます。
《健康のためには無理のない範囲での運動習慣が有効》
と頭では分かっていても、行動に移して習慣化まで持っていくことは、難しいものです。
「忙しくて疲れているから…」自分だけでは行かない
「雨が降りそうだから…」
「明日からやるから…」
と、何かと理由をつけてさぼってしまうのが、人間というものです。
愛犬がいると、散歩の時間になると様々なサインで飼い主に散歩をせがんでくれます。
飼い主の気分が乗らなくても、少々天気が悪くても、
「行かなきゃ…」
という気持ちにさせてくれます。
愛犬と生活することで、半ば強制的に、毎日の運動習慣が身につくことになります。
結果として、
◎いつの間にか体重が落ちていた
◎長い距離を歩いても疲れなくなった
◎体形が変わらない
といった健康効果がもたらされることが期待できます。
必然的に飼い主にも朝夕の運動（ウォーキング）の習慣が身に付きます。
《健康のためには無理のない範囲での運動習慣が有効》
と頭では分かっていても、行動に移して習慣化まで持っていくことは、難しいものです。
「忙しくて疲れているから…」自分だけでは行かない
「雨が降りそうだから…」
「明日からやるから…」
と、何かと理由をつけてさぼってしまうのが、人間というものです。
愛犬がいると、散歩の時間になると様々なサインで飼い主に散歩をせがんでくれます。
飼い主の気分が乗らなくても、少々天気が悪くても、
「行かなきゃ…」
という気持ちにさせてくれます。
愛犬と生活することで、半ば強制的に、毎日の運動習慣が身につくことになります。
結果として、
◎いつの間にか体重が落ちていた
◎長い距離を歩いても疲れなくなった
◎体形が変わらない
といった健康効果がもたらされることが期待できます。
犬の散歩が飼い主にもたらすメリット②：早寝早起きの習慣化
犬の散歩に適した時間は朝と夕方です。
朝の散歩は、通勤や通学の前に行くという飼い主さんが多いでしょう。
当然、散歩の時間に合わせて早起きすることになります。
朝の空気の中を散歩することは、愛犬だけでなく飼い主にとっても気持ちの良いものです。
朝に適度な運動をすることで、朝ごはんも美味しく感じることでしょう。
「明日も早起きしなきゃ」
という意識があると、就寝時間も早まります。
朝が早いと、すんなりと睡眠に入りやすくなります。
愛犬の散歩に合わせた生活時間になることで、早寝早起きの規則正しい生活習慣が身につくことが期待できます。
朝の散歩は、通勤や通学の前に行くという飼い主さんが多いでしょう。
当然、散歩の時間に合わせて早起きすることになります。
朝の空気の中を散歩することは、愛犬だけでなく飼い主にとっても気持ちの良いものです。
朝に適度な運動をすることで、朝ごはんも美味しく感じることでしょう。
「明日も早起きしなきゃ」
という意識があると、就寝時間も早まります。
朝が早いと、すんなりと睡眠に入りやすくなります。
愛犬の散歩に合わせた生活時間になることで、早寝早起きの規則正しい生活習慣が身につくことが期待できます。
犬の散歩が飼い主にもたらすメリット③：季節や町の変化に気が付きやすい
毎日の朝夕に散歩をしていると、季節による
◎気温
◎日の出・日の入りの時間
といった些細な変化を肌で感じることができます。
また、近所の道を色々と歩き回っていると
「この道はこんなところにつながっていたのか」
「新しいパン屋さんができるらしい」
「お屋敷が解体された」
といった、自分の住む町に関して、意外な発見があったり、変化に気が付くことができたりします。
こうした季節の変化や町に気が付くことができるのも愛犬と一緒に歩いて散歩しているからこそだといえます。
◎気温
◎日の出・日の入りの時間
といった些細な変化を肌で感じることができます。
また、近所の道を色々と歩き回っていると
「この道はこんなところにつながっていたのか」
「新しいパン屋さんができるらしい」
「お屋敷が解体された」
といった、自分の住む町に関して、意外な発見があったり、変化に気が付くことができたりします。
こうした季節の変化や町に気が付くことができるのも愛犬と一緒に歩いて散歩しているからこそだといえます。
犬の散歩が飼い主にもたらすメリット④：コミュニケーションが広がる
毎日のように愛犬と散歩していると、同じ時間帯に同じ道を散歩している他所の飼い主＆愛犬と顔を合わせることも多くなります。
自然と挨拶するようになって、いつのまにか仲良くなったりします。
そこから別の近所の飼い主＆愛犬と仲良くなる、というようにコミュニケーションの輪が広がる、という事も多いようです。
普通に暮らしていると、近所に住んでいても知り合いになるきっかけ少ないものです。
《犬を飼っている》
という共通項があることでお互いに声もかけやすくなります。
これも、愛犬と一緒に歩いて近所を歩き回っているからこそだといえるでしょう。
自然と挨拶するようになって、いつのまにか仲良くなったりします。
そこから別の近所の飼い主＆愛犬と仲良くなる、というようにコミュニケーションの輪が広がる、という事も多いようです。
普通に暮らしていると、近所に住んでいても知り合いになるきっかけ少ないものです。
《犬を飼っている》
という共通項があることでお互いに声もかけやすくなります。
これも、愛犬と一緒に歩いて近所を歩き回っているからこそだといえるでしょう。
まとめ
愛犬と一緒に毎日のように散歩をすることは
◎運動習慣が身につく
◎規則正しい生活リズムが身につく
◎コミュニケーションの輪が広がる
◎季節の変化・町の景観の変化に敏感になる
等々、飼い主の心身に様々なメリットをもたらしてくれます。
愛犬の心身の健康のために散歩に行くことが、飼い主自身の健康やQOL（生活の質）の向上につながります。
愛犬のためはもちろん、自分自身のためにも、毎日の散歩を楽しみながら頑張りましょう。
◎運動習慣が身につく
◎規則正しい生活リズムが身につく
◎コミュニケーションの輪が広がる
◎季節の変化・町の景観の変化に敏感になる
等々、飼い主の心身に様々なメリットをもたらしてくれます。
愛犬の心身の健康のために散歩に行くことが、飼い主自身の健康やQOL（生活の質）の向上につながります。
愛犬のためはもちろん、自分自身のためにも、毎日の散歩を楽しみながら頑張りましょう。
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「うちの子の悩みも聞いて欲しい」
「こんな場合はどうしたら良いの？」
等々、質問したいことや相談したいことはありませんか？
佐々木ドッグトレーニングでは、飼い主さんからの質問や相談を随時受け付けています。
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